宁波地处江南古陆北东端，在悠远的历史岁月里，这块土地随着地壳活动的演变不断变换着样貌。到距今约1.8亿至1.3亿年侏罗纪燕山褶皱运动期间，受地壳强有力的挤压，火山在地球上大面积喷发，许多地层褶皱隆起。宁波境内天台山、四明山及宁波、宁海、余姚等盆地形成，成为现代宁波地貌的雏形。
霞光中的宁波山海因为属海陆交汇之地，宁波地区的山脉呈低山丘陵地貌。受区域断裂构造控制，天台山脉和四明山脉总体呈北东走向。又受风化及流水侵蚀切割，两大山脉的山势有的陡峭高峻，有的低缓平坦，峰峦叠翠，柔萌清逸，一派江南山画风光。临海处，又化作星星岛屿模样，受海浪长期冲蚀，山体岬角奇立，湾滩绵延，风格自成。
宁波象山花岙岛在宁波山体类通名中，山势较高的一般被通名为“山、峰、尖、林、陡”等。
“山”是宁波最常见的山体通名，一般指地面上由土石构成的、高度较大、坡度相对较陡的高地。如四明山、太白山、安山、八脚山、白峤山、妙山、五磊山、九峰山、凤凰山、福泉山、大蓬山、栲栳山、跃龙山、雁苍山、龙泉山、梁皇山等等，数不胜数。
宁波四明山冬日四明山脉对宁波影响很大，堪称宁波的“母亲山”。它位于浙东南火山喷发带宁波——仙居火山喷发亚带上，发源于天台，横跨慈溪、余姚、鄞州、奉化、嵊州、上虞六市区。四明山脉山峰起伏，岗峦层叠，海拔约在-米之间，主山峰金钟山海拔米。
宁波四明山雪景在宁波古代，人们称四明山为“句余山”。后来在四明山大俞山峰顶发现一个神奇的岩洞，洞里有四个大小不一的石窗，日月星光可透过这四个石窗照亮岩洞。道家认为这里是灵异之地，可通天达意，因此命名此洞为“四窗岩”，“句余山”也因此被改成为“四明山”。
唐代宁波独立建州后，取名“明州”，来源便在于此山。蒋介石下野住奉化时，曾特意去四窗岩游历。
宁波奉化溪口古镇四明山脉从广义上讲，为天台山支脉。天台山脉位于浙东南宁波—仙居、定海—黄岩两火山喷发亚带上，处于宁波、绍兴、金华、温州四市的交接地带。除四明山支脉外，宁波东部沿海象山、北仑等岛屿及舟山群岛也均为其入海余脉，以“佛宗道源、山水神秀”享誉海内外。
可能正因为岛陆同源，所以无论在舟山还是宁波，当地先人都喜欢把“岛”通名为“山”，如象山、舟山、岱山、普陀山、渔山等皆如此。
宁波余姚中村的早晨“峰”一般指山的突出的尖顶，故也称之为“尖”。在宁波山体通名中，“尖”使用的数量远远多于“峰”。由此推测，“尖”应为宁波本地山体通名古语。宁波“尖”峰有蟹背尖、四角尖、西古尖、树倒山尖、宋家山尖、太角山尖、虎口尖、小羊尖等等。蟹背尖又名虾脖尖、摘星峰，海拔米，为天台山脉宁海境内最高峰，也是宁绍平原上宁绍台三府交界最高峰。
天台后岸村“林”一般指成片的树木、竹子。但“林”字通名在宁波使用数量较少，仅梅林、含珠林、清风林等。
“陡”字通名更为罕见。本义为山势峻峭，用作山体类通名时，意为陡峭的山体，在宁波仅有蜈蚣陡、章家陡、瓜子陡等寥寥几个地名。
（文/徐雪英图/石维达）
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